مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر. دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
قطعنامه هایی که باید در سال 2022 برای حفظ تناسب اندام ایجاد کنید!
حفظ سلامتی و تندرستی ما به نیاز روز تبدیل شده است. در حالی که همه‌گیری COVID-19 بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر گذاشته است، دیگر راهی وجود ندارد که بتوانیم سبک زندگی خود را به خطر بیاندازیم.
با این حال، بیایید سال آینده را با امید، عشق و تصمیمات سالم آغاز کنیم. اگر هنوز چنین تعهداتی را انجام نداده اید، متخصص تغذیه و استاد تناسب اندام ورونیکا کومرا اینجاست تا به شما در انجام این کار کمک کند.تقویت دهان برای یادگیری تلفظ زبان خارجی
استرس را کاهش دهید
اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما استرس عامل اصلی تقریباً همه مشکلات سلامتی است، از بیماری قلبی، چاقی، دیابت گرفته تا اختلالات گوارشی (مانند IBS، GERD، مشکلات گوارشی) و افسردگی. استرس می تواند هم درونی و هم بیرونی باشد. اگرچه هدف باید حذف کامل استرس باشد. با این حال، عملاً امکان پذیر نیست، اما می توانید با مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق، ورزش، درمان یا هر چیزی که از آن لذت می برید استرس را به حداقل برسانید تا گهگاهی از دنیا جدا شوید تا بتوانید با خودتان هماهنگ شوید. . "زمان من" خودخواهانه نیست.فیلیمو سال 2022
مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر. دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
قطعنامه هایی که باید در سال 2022 برای حفظ تناسب اندام ایجاد کنید!
حفظ سلامتی و تندرستی ما به نیاز روز تبدیل شده است. در حالی که همه‌گیری COVID-19 بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر گذاشته است، دیگر راهی وجود ندارد که بتوانیم سبک زندگی خود را به خطر بیاندازیم.
با این حال، بیایید سال آینده را با امید، عشق و تصمیمات سالم آغاز کنیم. اگر هنوز چنین تعهداتی را انجام نداده اید، متخصص تغذیه و استاد تناسب اندام ورونیکا کومرا اینجاست تا به شما در انجام این کار کمک کند.تقویت دهان برای یادگیری تلفظ زبان خارجی
استرس را کاهش دهید
اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما استرس عامل اصلی تقریباً همه مشکلات سلامتی است، از بیماری قلبی، چاقی، دیابت گرفته تا اختلالات گوارشی (مانند IBS، GERD، مشکلات گوارشی) و افسردگی. استرس می تواند هم درونی و هم بیرونی باشد. اگرچه هدف باید حذف کامل استرس باشد. با این حال، عملاً امکان پذیر نیست، اما می توانید با مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق، ورزش، درمان یا هر چیزی که از آن لذت می برید استرس را به حداقل برسانید تا گهگاهی از دنیا جدا شوید تا بتوانید با خودتان هماهنگ شوید. . "زمان من" خودخواهانه نیست.فیلیمو سال 2022
چگونه در سال 2022 استایل مردانه ی مناسبی داشته باشیم؟